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赵嫣说，老祖炼体是什么？老祖说，就是淬炼身体，使得身体比以，往更为强大，这都是那些没有，太好天赋的人用来的，改变命运的练体，很苦的，每天都要把身体淬练，然后再用药材收复好，一遍遍的，而且要坚持，我建议你不要练体，因为你的天分，每突破一个境界，会或多或少的，淬炼你的身体，当然比不上，那些练体的人，但也算得上是，比同阶还要强大
嫣儿，你要吗，赵嫣说，我要同阶无敌，所以请老祖赐教，老祖摸了摸胡须，笑道不愧，是我赵家的子女行，为师，就同意
之后便给赵嫣，传输了一套，淬炼身体的功法，名为锻体诀，之后，按照锻体诀，里的内容，开始了锻炼，修炼成功了，感觉浑身充满了力量，灵气呢，还可以再压缩了，就这样，在日常当中又，多了一项任务，便是锻体，每天沐浴的都是用，灵材所
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